不自信想要让自己变得自信不自卑

病情分析：
首先这种情况主要是由于自己内心当中的不自信而造成，所以这种情况的出现会造成你自己情绪的紧张和焦虑，在与人交往上感觉到受约束感。

指导意见：
提高自信的方法确实有很多，最好的就是让自己尽量的变得开朗和外向一些，多参加一些集体的活动，与他人多加交流和沟通，这样可以锻炼自己的社会交往能力，提高自己的自信心。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己缺乏自信心，有点自卑心理。

指导意见：
在这种情况下，最好还是先去找别人玩，玩的时间长，自然就能交到朋友的。其次，提高心理素质，首先要从认知层面去改善认知，认知决定了情绪和行为。通过合理的改善认知，通过开阔自己的思维，建立正确的人生观，提高抗挫折忍受的能力，就可以在一定程度上改善情绪以及对行为起到有效的指导作用。在情绪良好，行为正确的情况下，其认知也会不断地充实。要善于培养各种兴趣爱好，因为兴趣爱好可以提高个人的愉悦感和掌控感。在一定程度上可以使个人的眼界更宽，在心理素质方面会更加的有意义，这就是关于临床上提高心理素质的非常有益的方法。心理素质提高了，各方面都优秀了，自然就能交到知心朋友的。

病情分析：
你好，从你的描述看，自己感觉自己不如别人优秀，不自信，你特别希望自己以一个自信的姿态和别人交往

指导意见：
你的字里行间，可以看出你特别渴望得到他人的认可，你的肢体眼神，你觉得透露的是不自信，那你觉得那是别人眼中的你呢，还是你自己心目中的自己呢？从你的描述里可以看出你对自己的期待是比较高的，这也是一个你增强自信的动力，你可以选择一个自己擅长的方面去进一步提升，作为你吸引他人的资本，提升自信。自己对自己的认可是最重要的，接纳自己的一切，你就是一个独特的你，独一无二的你。