用力缩紧了一下小腿肌肉

病情分析：
你好，根据描述和症状，这种情况考虑局部肌筋膜炎的可能性大，近期避免久站久行。劳累，受凉，剧烈运动等诱因，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，方便的话可以做做按摩，艾灸，推拿等理疗，注意手法力度，症状明显的话，可以外用扶他林软膏。对症处理，观察看下问题，应该不是多大，对症处理即可。

病情分析：
肌肉拉伤以后，如果没有能够积极的治疗，注意休息，是很容易留下这种疼痛后遗症的。你现在出现这种情况，不考虑是缺钙的因素，可以热敷疼痛部位，适当的按摩，配合口服舒筋活血胶囊，避免剧烈活动。

病情分析：
这种情况需要首先考虑的是肌肉拉伤，也就是你说的扭伤的情况，这种情况建议休息使用云南白药喷雾剂治疗。

指导意见：
这种情况建议好好休息一段时间，大多可以恢复，避免剧烈劳累，避免出现反复拉伤。

病情分析：
根据您的描述，像您这种情况，小腿肌肉有点酸痛的感觉，而且感觉肿胀，你可能目前几天活动量有点大，或者走路有点多

指导意见：
给你建议如下，你可以局部进行热敷，适当的进行按摩口服消脱止或者迈之灵，加速代谢，建议您以后活动要逐渐增多，不要太猛烈