2020-10-16 1人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我身高1米90,脚底是平的。没有足弓,跑完三圈之后,腿部非常的疼痛,尤其是膝盖以下的部分。特别疼。如何缓解?还有如何提升跑步的速度。就是对于没有足够的我。
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病情分析:
你好,如果是扁平足,你的整个足弓是平的,在长时间跑步时就会导致小腿和脚部出现疼痛,或者在负重或弹跳时也应该感到疼痛。建议你可以用功能性鞋垫,每天做足部肌肉锻炼,如用足跟、足尖、足的外缘走路,或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操等。平时行走要注意脚不要内扣,纠正走八字步的习惯。活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋,免得束缚足弓的正常发育,平时穿鞋要大小合适。
什么是功能性鞋垫?
去医疗器械买专门用于扁平足的鞋垫