2020-10-20 2人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我在网上看到一个减肥方法说第一周早餐中餐照常晚餐只吃一个苹果第二周也是但晚上只能喝一袋牛奶加半小时有氧运动这个方案减肥可靠吗?
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病情分析:
如果觉得肥胖想减肥的话,还是建议饮食格外的控制一下,不要暴饮暴食,建议晚餐少吃主食,以蔬菜水果代替,每天坚持两个小时的走步运动,有助于达到减肥的效果,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你提供的信息进行分析,你的情况可能与进入青春发育阶段之后,随着体内激素分泌旺盛引起的体重增加轻度发胖有关。
指导意见:
建议你平时注意按时吃饭,每天只吃七分饱,注意营养均衡,荤素搭配,多参加户外运动,多做塑形瑜伽运动塑造完美身材,不要需要刻意节食,以免造成营养不良影响身体健康发育。