压力很大注意力不集中

病情分析：
您好，据您所述的情况明确的考试压力较大，同时引起大脑皮层的紧张，是会出现有头脑发晕也会在应急状态下不能专注的进入考试的状态出现有一些应知应会的东西出现遗忘，也会由于自我的抗压能力较弱，也不排除有比较追求完美求胜的心理比较强而导致。

指导意见：
考试的压力终归是大多数人都会遇到，同时出现有为考试而睡眠质量不佳以及出现有焦虑和紧张。需要自我接纳，当前的情绪波动，另外尽可能的劳逸结合。和自我增强考试的自信心，通过按摩大脑皮层或者暂时服用一些营养植物神经的药物来补充大脑营养，同时可以做一些思维导图的学习，找到真正自己考试的灰区，有目的的查缺补漏。