跑步导致睡眠时间减少
2020-10-22 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：我平时有跑步习惯。从最近几个月起，只要有跑步，两天内，我必然睡眠时间减少至4到6小时之间。而连续三天不跑步不运动以后，睡眠恢复正常。然后我的锻炼强度对我来说是很轻松的，也没有任何心里压力之类的，如果持续让这个睡眠时间减少以后，明显能感觉到身体免疫变差了，容易出现各种小毛病，偶尔会心悸胸闷，早上一旦醒来，不管感觉多累，精神状态都会非常清醒无法再入睡，白天也是不管是累是困，都是睡不着的。但晚上的入睡都是正常的。对此症状非常困扰，望回复，谢谢！
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
这种情况可以改变运动方式，可以做一些其他的运动，因为如果影响睡眠之后，导致抵抗力差，可能会导致身体的各种不适，而且还会影响第2天的工作和生活，建议可以改变其他的运动方式试一试。
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2022-11-02 22:19
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