医生该如何戒掉熬夜？老是熬夜怎么办？
2020-10-23 3人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：医生，我每次老是说好十点半睡，然后说着说着，然后过了一会之后老是拖到1至2点点睡，我到底该怎样戒掉这个坏习惯呢？真是我特别难受，每次都给拖到一两点睡，说好的十点多睡
满意答案
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- 杜可 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
这种情况应当明确没有及时睡觉的真正病因，是不是因为玩手机或者是看书的原因而引起的，如果是出现了玩手机或者是看书，应当及时的将书和手机扔到一边，进入睡眠状态。如果没有进入睡眠状态，也不要做任何事情让自己进入睡眠状态习惯就可以了。
好的，我晚上睡觉时候，尽量克制住玩手机的欲望
一些事情是需要自己来控制的，相信你通过自己的意志力来控制，一定能戒掉玩手机的习惯。此外还应当明确经常的熬夜会导致内分泌失调，脑供血不足，头晕头痛等主要表现。
那我想问下医生，我就是最近吧，好像心脏这里有点酸酸的，不知道是为什么？
如果心情不好可能会出现这种状况，可以自查一下。保证良好的心情，如果症状一直不见好转，建议就医。
其他答案 (2)
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- 王伟 主治医师
- 滦州市中医医院
病情分析：
熬夜时间长了，对身体会造成不好的影响，容易引起神经衰弱和其他方面的疾病。
指导意见：
建议你慢慢改正就可以了，睡前尽量不要饮咖啡，浓茶等刺激性的食物，可以适当的功能锻炼。
那医生我这几天都没怎么睡好？心脏这个部位有点酸酸的，这是怎么了？
这个得到心内科做一下检查
有机会我会去的
好的，多休息就可以
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- 王涛 医师
- 焦作市第五人民医院
病情分析：
你好像您说的这个情况，你一定要加强自身的个人约束，这样的话才能够达到，戒掉熬夜的这种习惯，或者让家人帮助你
指导意见：
你这种情况，平时一定要保持一个良好的心态，一定要加强自身个人的运动，平时一定要调节好自己的个人的心里
好的，谢谢医生
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