睡不好觉，焦虑，醒了一般再睡不着
2020-10-26 2人回答
性别：男年龄：50岁
健康咨询描述：最近2个月，一直睡不好觉，焦虑，睡到2.3点钟就醒了，一般就再也睡不着，迷迷糊糊直到天亮
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满意答案
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- 杨秀梅 二级心理咨询师
- 咨询：2610人
病情分析：
醒后难以入睡也是失眠的一种形式，不知道你几点入睡？一般睡眠几个小时？两个月前有什么影响情绪的事情发生？影后睡不着的时候也要闭目养神
指导意见：
醒后难以入睡和情绪有关系，焦虑抑郁情绪都会影响睡眠。随着年龄增大，睡眠需求也会有改变。只要白天没有不舒服的感觉就说明睡眠还可以满足，不要过度担心。
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2020-10-26 15:12
其他答案 (1)
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，睡不好觉，感觉自己也很焦虑，早醒。
指导意见：
首先建议做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。因为睡不好觉属于焦虑情绪，早醒属于抑郁的典型表现。第三如果你觉得目前的情况对你的工作和生活影响很大，最好还是配合镇静催眠药物治疗。
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2020-10-26 15:25
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