2020-10-27 2人回答
健康咨询描述:锻炼盆底肌的动作
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病情分析:
多做缩阴运动,提肛运动,凯格尔动作,做收缩和放松盆底肌肉的练习,一天三次,一次最少重复10次,练习中段憋尿法,有大便的时候刻意屏住同时做提肛运动,都有利利于锻炼盆底肌肉的。
其他答案 (1)
病情分析:
如果盆底肌肉比较轻度的,可以通过运动来改善,常见的运动是仰卧起坐,还有缩肛动作。如果松弛达到中度以上的,锻炼的效果可能比较差,这个时候还是需要手术治疗,手术治疗效果比较直接。