2020-10-28 1人回答
健康咨询描述:盆底肌的训练方法
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病情分析: 产后盆底肌的恢复就是自身的运动,也就是凯格尔运动,凯格尔运动实际上很简单,就是吸气,憋住肛门3-5秒钟放松,呼气的时候放松,每天坚持1-两次,每次十分钟左右。盆底肌得到锻炼是盆底肌的功能得到恢复。对于轻度的病人效果非常好,还可以加上理疗。
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