肥胖，肚子变大，怎么健康减肥减脂
2020-10-28 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：休息了大半年，每天能吃能喝，不运动，现在胖了十来斤，肚子胖了一圈，该怎么健康减肥减脂
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
减肥首先要管住嘴迈开腿，每天做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如游泳，慢跑，打球，瑜伽，健美操，骑单车等运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在7分饱，少吃高脂肪高糖类的食物，多吃蔬菜水果。睡觉前两小时不要吃任何食物，只要坚持就会达到理想的减肥效果。
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2020-10-28 20:49
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