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少眠，记忆衰退，情绪波动大

2020-10-28 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：晚上睡不着，长期一两点睡早上六点多七点就醒了，醒了之后就睡不着，中午也睡不着，白天很精神但是注意力不集中，有时候身体很困就是睡不着，最近比较容易伤感，事情挺多但是自己比较乐观

满意答案

病情分析：
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的需要药物治疗。

投诉 2020-10-29 08:19

其他答案 (1)

病情分析：
要注意调节好自己身体的状态。平时尽量的多做做运动，多想一些开心的事，缓解自己的紧张和焦虑的情绪。紧张和焦虑会影响到自己的睡眠质量。

指导意见：
要注意调节好自己的状态，多做做运动，多听听轻松的音乐，平时白天给自己制定一个健身计划，通过运动来释放自己内心的压力，另外多运动的话，也可以提高自己晚上睡眠的质量。

投诉 2020-10-29 08:23

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