开心不起来心情波动起伏比较大
2020-10-29 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：总是想一些不好不吉利的事情。例如父母因为什么去世了，父亲的工厂倒闭了等等反正总是想不好的事情。我有想过控制住思想，但是根本制止不住总是不自觉的又出现在脑子里。很累有点点崩溃。心里就觉得什么事都不可能这么顺利。比如这一刻是开心的下一秒我脑子里又会想此时的快乐是不是在暗示我会有更糟的事情发生？就是这种心里我不知道怎么回事。今年思想出现的特别频繁
满意答案
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- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
根据您描述的问题，脑子里总是不自觉的出现一些不吉利的事情，开心不起来，心情波动起伏比较大，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
建议您顺心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，可用橡皮筋套在手腕上，当脑子里出现不好的想法时，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复，长期这么做，会受到良好的效果。
其他答案 (1)
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，因为你的这些想法会影响你是正常生活，需要积极调整。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是大学生的，是不是学业压力太大了，根据生活很累，所以联想到一些可怕的事情，结果越来越控制不住自己的思想了，其实你也知道不会发生什么的，所以建议学着转移注意力，比如适当运动，来改变目前的症状。
我22岁在工作了。但是不吃脑力每天体力工作13.14个小时左右。我试过转移注意力。可是心情总是好不起来。面对朋友家人也是笑的很勉强
这样是工作很累了，压力很大的原因。谁都不容易，生活就是这样，调整调整心态，慢慢改变吧。
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