2020-11-04 1人回答
健康咨询描述:时差为什么会引起睡眠障碍
满意答案
病情分析: 时差会引起睡眠障碍,我们每天定时睡眠,一下子改变了自己的定时,没有办法适应,对睡眠是有一定影响的,偶尔一两次没有关系,如果时间久了,会影响睡眠的质量,有及时调整。睡前可以泡个热水脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐。
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