腰间盘保健操怎么做？
2020-11-06 1人回答
健康咨询描述：腰间盘保健操怎么做？
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满意答案
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- 孙英飞 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，出现腰间盘突出平时一定要加强腰背肌的功能锻炼，可以采取飞燕式，建议趴在床上以腹部为支点，抬头、抬胳膊、抬腿使腰背肌得到有效锻炼。功能锻炼需要循序渐进，不要过度。
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