怎样能瘦下来，正确的减肥方法
2020-11-07 2人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：本人身高176，体重174，现在要减肥，前段时间减了一段时间，但减的不理想，早餐就是一个鸡肉饼一瓶牛奶，中午正常吃，晚上不吃饭，吃个黄瓜西红柿之类的，再喝瓶牛奶，每天都锻炼一个小时，请问正确的减肥方法和吃法是怎样的，因为是在学校，在吃的方面上没办法控制
免费咨询
满意答案
-
- 徐英 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
您好，根据您所描述情况，正确减肥的方法是少食多餐，进食辛辣油腻等食物，根据个人体质增加营养做好保护，另外要加强身体锻炼，或者配合中药汤剂，健脾化湿泄浊等方法综合调理。
投诉
2020-11-07 17:04
其他答案 (1)
-
- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
减肥首先要管住嘴，同时要迈开腿，每天坚持45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在八分饱，平时少吃高脂肪高糖类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，只要坚持就会把体重降下来，同时平时少喝碳酸饮料，两餐之间不要吃小食品，睡觉前4小时不要吃任何食物。
投诉
2020-11-07 16:48
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识