什么样减肥方式吃什么怎么去运动减肥
2020-11-07 2人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：减肥哪些不能吃运动怎么才能大幅度去燃烧脂肪我164斤怎么才能在一个月剪掉10斤
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满意答案
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- 李建武 副主任医师
- 鹤壁市人民医院
病情分析：
减肥需要锻炼身体，锻炼身体最好是有氧运动，有氧运动的话每天需要30~60分钟，如果你一个月需要减肥10斤，最好是锻炼一个小时。简单一点的可以马路上跑步，如果不想跑的话去健身房。饮食上高热量高脂肪的食物是不能吃的，比如肥肉，动物内脏，奶油制品，油炸油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
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追问 2020-11-07 20:55
2020-11-07患者追问
精肉可以吃吗
2020-11-07医生回复：
精肉也就是瘦肉，瘦肉是脂肪含量比较少的，可以吃一点。
2020-11-07患者追问
面食和米饭少吃吗多吃蔬菜对不
2020-11-07医生回复：
零食和米饭容易吃得饱，尤其是米饭要少，多吃新鲜水果
其他答案 (1)
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
减肥需要。循序渐进过度减肥对身体有一定的损伤，所以您的这种情况建议每餐要定时定量，在七分饱同时少吃高脂肪，高糖类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天运动45分钟或者一个小时。
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2020-11-07 20:51
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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