精神状态不好，感觉心累

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。最近是发生什么事情了吗？人的一生中总会有几段抑郁情绪，接纳自己的情绪，学会合理的宣泄自己的情绪，如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活工作等，建议及时医院面诊或找专业人员帮助

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，青春发育时期自己不懂自己的心情，莫名的崩溃，感觉那都不好，可能是自己内心脆弱，负面情绪太多，青春期抑郁症表现。

指导意见：
建议尽快到正规医院心理科或精神科进一步进行咨询检查，确诊之后在精神科专家指导下吃抗精神药物进行调理，应该有自信心和勇气，多学习正能量知识，把压抑心里面事情发泄出来，积极配合心理专家的指导治疗。