颈椎病平时怎么自己锻炼
2020-11-08 1人回答
健康咨询描述：颈椎病平时怎么自己锻炼
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- 曹军 副主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
日常可采用锻炼方法是蛙泳，长期坚持规律蛙泳，可有利于颈、背部肌肉强大，同时坐位时可采用枕部持续顶墙，锻炼颈后肌肉。可以平时做颈椎操。颈椎病的不同锻炼方法均有其相应的适应症，但需把握锻炼的量和度。
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2020-11-08 09:55
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