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最近很会吃，长胖了很多

2020-11-08 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：最近学校课程比较少，一般都在寝室，写完作业开始看电视就忍不住吃零食，吃了饭以后还一直有胃口吃，想问有什么办法减少食欲吗？有时候很饱都忍不住吃零食，太难了

满意答案

病情分析：
这种情况应该是可以改变的，这就要看你自己的意志力了，如果没有课的话，您最好还是抽空去图书馆看看书，或是经常做一些锻炼的，分散一下注意力，这样既得到了锻炼，又少吃零食的。

投诉 2020-11-08 14:47

其他答案 (1)

病情分析：
控制食欲主要靠自己，这个别人是很难帮的上什么的。一，可以多出去走走，多去户外做运动，步行15分钟，有助于抵抗吃零食或者吃饭的欲望。

指导意见：
二，可以喝一些有味道的水，比如喝一杯新鲜薄荷，或者黄瓜片的水，都能抑制对零食或者饭的渴望，同时还可以减少热量，喝薄荷水或者黄瓜片水，比碳酸饮料的热量要低的多。三，可以玩一些游戏，来转移注意力，就会明显降低对食欲的欲望。

投诉 2020-11-08 14:46

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