首页医生发现我的

晚上容易失眠，容易睡不着和早醒

2020-11-10 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：很困很累但是睡不着，心情也不好，怎么样才能得到解决，才能有良好的

满意答案

病情分析：
您好，那您的这种情况应该是有一些神经衰弱了，那您如果有一些生活紧张可以缓解压力，注意可以改善睡眠，并且多吃一些蔬菜水果，听听舒缓的音乐，可以出去去锻炼一下，在睡觉前可以喝杯温牛奶，不要有过度的压力，想想美好的事情，可能有助于睡眠。

投诉 2020-11-10 08:44

其他答案 (1)

病情分析：
你好，感觉睡眠差容易失眠等，出现这种情况的话，有熬夜或者是心情不好，压力大有很大关系的。

指导意见：
建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，不要喝浓茶，咖啡碳酸饮料，避免过度劳累缓解一下压力，睡觉前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的。

投诉 2020-11-10 08:28

失眠疾病百科 失眠症(insomnia)是以人...

吸烟会导致失眠吗 很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同

医生微视频 健康问答1分钟小视频

取消