2020-11-13 3人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:跑步跟游泳在相同时间下哪个快想选择一个快方式减肥
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病情分析:
你好,如果要减肥的话,可以多参加一些户外活动,跑步,跳绳,游泳都可以,也可以适当的节食,但是不要过度节食,过度节食会影响身体健康,更不要用些减肥药,减肥药也有副作用。
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病情分析:
你好,根据您的描述跑步和减肥都属于有氧运动,都能起到很好的减肥作用,两者比起来跑步可能减脂效果更好一些。但是游泳相对于跑步来说不会伤害膝关节,特别是体重特别重的人,可以先从游泳开始锻炼。
病情分析:
跑步和游泳都是有氧运动,游泳是全身的运动效果比较好,但是都是可以起到降脂作用的,只要你坚持运动,每天运动45分钟或者一个小时,同时规律饮食,避免暴饮暴食,每餐在七八分饱,少吃过油腻的食物,多吃蔬菜水果,坚持就会把体重降下来。