怎样才能获得足够的钙
2020-11-16 1人回答
健康咨询描述：怎样才能获得足够的钙
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满意答案
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- 张艳凯 副主任医师
- 开封市中心医院
病情分析：
你好，根据你所说的这种情况，正常人每天要摄入800毫克的钙才能足量，50岁以上的老年人明天要摄入钙的剂量为1000~1200毫克，一般都会食用补钙，多吃一些牛奶，豆制品，虾皮，紫菜等含钙量高的食物，再者就是钙片补钙如碳酸钙，柠檬酸钙等，一般补钙之前需要对患者进行钙剂量的进行评估。
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2020-11-16 09:13
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