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腰部有点不舒服，平时会做仰卧起坐，每天都会做仰卧起

2020-11-18 2人回答

性别：女年龄：38岁

健康咨询描述：每天60个仰卧起坐对腰有伤害吗？因为肚子比较大每天运动做60个仰卧起坐，会不会对腰椎有伤害

满意答案

病情分析：
你好！像你说的这种情况，当仰卧起坐动作进行的时候，在45度左右腰部受力负担最重，此时腰部后侧的稳定韧带受到明显的牵拉。做仰卧起坐过多，会导致腰部肌肉和韧带的损伤，所以仰卧起坐尽量少做，或者可以选择其他动作替代仰卧起坐。

投诉 2020-11-18 16:27

其他答案 (1)

病情分析：
你好，想减肥不能只是做仰卧起做，关键是控制热量摄入，需要适量节食加运动。仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的，不会伤害腰椎。如果咽疼，建议看外科医生，做腰部ct，查清原因好治疗。

投诉 追问 2020-11-18 16:14

2020-11-18患者追问

因为要用腰部力量起来所以怕对腰椎有伤害。每天还会做静态燕子起飞，是不是对腰部有好处

2020-11-18医生回复：

仰卧起坐不会影响腰椎，可能影响腰部的肌肉。静态的燕子飞，也不一定就对腰好，如果腰椎间盘突出，睡硬板床是有帮助的。

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