睡眠不好，夜里总是醒来，怎么办
2020-11-19 2人回答
性别：女年龄：36岁
健康咨询描述：夜里睡觉总是在固定时间段醒过来，11点左右睡觉的话一般3-4点醒，9，10点入睡的话，就早一点12点1点多醒，醒了很难入睡。
36岁，十几年前有偶尔有这种情况，后来逐渐好转，最近几个月严重了，平均一周有三四天夜里要醒，好一点十几分钟后再次入睡，不好的话躺二三个小时的情况也有的。
非常影响生活和工作，每天精神都不好。
请问如何找出原因并治疗？
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满意答案
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- 郭海良 副主任医师
- 本溪市中心医院
病情分析：
这个考虑是有精神神经方面的衰弱，最好白天不睡觉，白天要积极锻炼身体，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，也可以和安神补脑液，或者是百乐眠的药物来进行治疗的
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追问 2020-11-19 11:54
2020-11-19患者追问
那要看神经科吗还是看中医呢？
我还看到有些人说可能是缺微量元素，不知道要不要查？
2020-11-19医生回复：
这个可以看中医科的
其他答案 (1)
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- 邓福宝 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
这个病因不好找的，情绪饮食都有影响的，放松心情清淡饮食多吃点新鲜蔬菜水果有好处的避免辛辣刺激油腻的食物，放松心情适量运动增加机体免疫力有好处
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2020-11-19 11:56
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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