吃馒头和米饭哪个更容易胖

病情分析：
馒头比米饭更容易发胖。研究发现，100克米饭的热量只有117千卡，但是馒头能提供的热量是二百三十三千卡，是米饭的两倍还要多。其实，对于大米和面粉单位质量的热量其实是差不多的。但是如果两者已经做成了米饭和馒头。馒头的单位质量的热量要明显高过米饭，所以对于吃同等重量的馒头和米饭，相对来说吃馒头摄入的能量更多，更容易导致发胖。

病情分析：
如果你在减肥的，在米饭和馒头之间挑选的话，尽量挑选米饭，馒头和米饭都是淀粉含量比较高的食物，相对而言面粉中的淀粉更加高一点，淀粉的话属于增肥的产品。不管怎么说，米饭也好，馒头也好，都要控制。

病情分析：
你好，吃馒头和米饭，一般来说，吃馒头容易发胖，米饭是不容易发胖的，尤其是大米饭，长期口服大米有并且有减肥的作用。因为馒头当中含有。比较高的热量，尤其是含糖量，比较多容易使人体发胖。平常要注意饮食控制，坚持体育锻炼，这样会起到才能够真正起到减肥的作用。