怎么才能深度睡眠
2020-11-19 1人回答
健康咨询描述：怎么才能深度睡眠
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满意答案
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- 牛洪梅 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
第一个就是适当的进行体力活动，或者是参加运动是身体达到轻度疲劳的状态，之后进入睡眠就能够使睡眠的质量增高，第二个是睡眠之前可以看书，听音乐和温牛奶第三个就是可以服用一些镇静安神的药物
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2020-11-19 14:55
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