如何做到深度睡眠？深度睡眠
2019-03-22 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：如何做到深度睡眠？深度睡眠，对身体都有哪些好处？身体该该如何保持健康？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
引起睡眠障碍的原因很多，自身原因有压力大，情绪波动，心理环境，神经衰弱等等，环境因素包括噪音，温湿度，床和卧室不舒适等等，建议安排规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间，限制待在床上的时间，不困就上床睡觉。适量运动，多参加户外活动，日间不睡觉。
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2022-11-24 18:38
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