如何锻炼腰部肌肉
2020-11-20 1人回答
健康咨询描述：如何锻炼腰部肌肉
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
腰肌锻炼，有利于保护腰椎，是腰椎疾病的康复训练方法。可以做小燕飞动作，方法是俯卧位，肚皮着床，上半身及下肢同时缓慢翘起，复发操作进行。每天可以做2次，每次10－20个。腰肌锻炼方法还有，铁板桥支撑，倒走，游泳运动等等。
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2022-12-30 03:51
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