如何快速缓解运动后的酸痛
2020-11-21 3人回答
健康咨询描述：如何快速缓解运动后的酸痛
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
可以通过按摩、热敷、理疗进行缓解。急性期要注意休息，避免过度运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复，放松压力，保持愉快心情。注意保暖，防止受凉。
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2020-11-21 14:06
其他答案 (2)
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- 宫大伟 主治医师
- 山东省文登整骨医院
病情分析：
运动过后如果出现酸痛的话，只是由于脂肪或者蛋白分解所造成的酸性物质沉积。第1个可以采取一些舒缓的运动进行促进循环，第2个要多喝水促进排泄，第3个可以通过理疗的方式进行缓解。
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2020-11-21 14:04
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- 蔡勋 主治医师
- 桓台县人民医院
病情分析：
您好，如果是你突然运动运动过后就会出现这种情况，不用特别的处理。
指导意见：
任何事情都是有个过程的，你如果你运动量过大，肌肉酸疼，可以做做放松运动，可以按摩理疗热敷，做康复训练。
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2020-11-21 14:04
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