2020-11-24 2人回答
健康咨询描述:碳水化合物食物有哪些对减肥有帮助吗
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病情分析:
食物分为碳水化合物,脂肪和蛋白三种。碳水化合物主要能快速转化为糖原,提供我们血液中的血糖,提供快速反应的能量,如果是长期断食碳水化合物有可能会影响我们的皮肤和精神,但是摄入过多容易引起肥胖,建议科学的控制碳水化合物的摄入。
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病情分析:
各种谷类以及水果都含有碳水化合物,所以在减肥的过程中要适当的使食用。建议规律饮食,避免暴饮暴食,每餐在7分饱同时多吃新鲜蔬菜水果,主食可以吃荞麦,玉米,高粱米等粗纤维的食物。同时配合有氧运动,才能真正的起到减肥作用。