小腿内侧腓肠肌运动慢性损伤

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：17周岁，男，个人压力太大去操场跑步放松，一次性跑了20多公里后小腿腓肠肌疼痛，两腿都有，左小腿最痛。
上个月（10月）参加校运会长跑训练开始疼痛，确认是腓肠肌拉伤的时候已经超过三个月变成慢性损伤了。（没有肿胀）
现在在学校做一些辅助增高的运动，有跳绳，慢长跑，但到现在就跳了四天的跳绳（每次1000下左右）就开始痛了，这三天每天都有抹活络油或者云南白药加上筋膜枪按摩，但没什么明显效果，现在虽然痛但也不想停止这些增高训练。
今年六月份的时候拉伤的，到现在五个月快六个月了，在学校一个月放两天假，没法进行长期的医院治疗。
望医师能给我分析一下
目前的主要的腓肠肌肉状况、
复痛原因，
之后肌肉的大致损伤趋向
和给予恢复建议（希望保存跳绳，摸高项目），非常感谢！