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凌晨睡不着，杂么回事啊

2020-11-25 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：最近每天凌晨也不困，大概一点才有困意。杂么回事

满意答案

病情分析：
你每天到凌晨还睡不着，感觉不困，到1:00才困，很有可能是长时间熬夜形成的生物钟，睡眠生物钟形成后，想早睡也睡不着。

指导意见：
出现这种情况可以让自己静静的躺着，用热水泡泡脚之后躺在床上闭目养神，告诉自己闭目养神也是休息，不看手机，不听音乐让自己放松下来。

投诉 2020-11-25 00:16

其他答案 (1)

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。每天凌晨睡不着，晚上一点才有困意

指导意见：
一般来说，睡眠不好是有情绪的困扰，请问你最近是遇到什么事情了吗？建议按时作息，晚间早点上床睡觉。平时学习一些放松训练。接纳自己的情绪

投诉 2020-11-25 00:21

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