2020-11-26 3人回答
健康咨询描述:晚上经常失眠怎么调理
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病情分析:
失眠主要靠自我调节,白天多参加户外活动,多与朋友交流,放松心情,减轻压力,午睡时间不要过长,睡觉前不要喝浓茶,咖啡,可以听听轻音乐,必要时可以服用安神补脑液调理一段时间。
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病情分析:
失眠要知道失眠的原因,比如精神压力、情绪不稳、思虑过多、睡眠不规律或熬夜、睡眠习惯不好如睡前兴奋、某些疾病等造成疼痛麻木不适等影响睡眠。还有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因,要尽量去调整,如规律的作息,减缓精神方面的压力,减少思虑,稳定情绪等。可配合安神的药物调理,如养血清脑颗粒、安神补脑液、七叶安神片以及一些安神的中药等。也可做些经颅磁刺激理疗改善睡眠。严重失眠患者可间断小剂量服点安眠类药物。有焦虑或者抑郁存在的患者,可评估是否服用抗焦虑抑郁药物。
病情分析:
你好,据描述情况引起失眠的原因有很多。工作学习压力大。
指导意见:
建议你可以口服安神胶囊,平时注意适当的活动,注意锻炼身体,睡前用温水泡脚,不要看书,看手机。晚10点之前准时入眠。