2020-11-28 3人回答
性别:女年龄:46岁
健康咨询描述:晚上睡不着觉,白天特别困。但是也是睡不着,晚上睡觉感觉一直有意识。
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病情分析:
这种情况属于睡眠质量不好,经常处于一种浅睡眠的状态,其实人的睡眠是深度和浅度睡眠交替进行的,如果深度睡眠缺乏的话,就有可能会影响到自己的睡眠质量
指导意见:
还是要注意缓解自己的紧张和焦虑,调节好自己的心态,平时睡觉前应该尽量的让自己放松下来,可以听听轻松的音乐,尽量的在屋里散散步,喝杯水或者用热水泡泡脚总之让自己能够平缓情绪的方法
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的表现,晚上睡不着觉,白天特别困,但是也是睡不着,晚上睡觉感觉一直有意识,可能是更年期表现的。
指导意见:
首先应该养成良好的生活习惯和规律作息时间,学会自我调整心态放松自己,每天保持乐观心态和充足休息,多户外散散步听听歌放松自己,需要有自信心和勇气,把心里面压抑倾诉出来,必要时咨询心理科专家的指导治疗。