2020-11-29 1人回答
健康咨询描述:半夜醒来睡不着怎么办
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病情分析: 半夜醒来睡不着觉,像这种情况不要开灯,不要看手机,因为手机的内容和灯光的亮度容易刺激,大脑清醒更不容易入睡,对自己做出很困的心理暗示,如果偶然的一次不要在意,但是长时间出现,那就需要去精神卫生中心就医吃药治疗,平时要养成良好的休息睡眠规律,白天一定多做些户外活动。对睡眠不要过度的焦虑,关注顺其自然。
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