首页医生我的

心里紧张怎么调整

2020-12-02 2人回答

健康咨询描述：心里紧张怎么调整

满意答案

病情分析：
你好！是在什么情况下会心里紧张呢？另外当你感觉到紧张的时候，你头脑中的想法是什么呢？多去看一下自己的想法。

指导意见：
因为人的情绪是受想法影响的，可能你的想法消极负面，所以引起了负面的情绪体验。要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，给自己积极的心理暗示。

投诉 2020-12-02 08:22

其他答案 (1)

病情分析：
心理紧张是一种焦虑不安的状态，人在面对压力或应激性事件的时候都会出现紧张情况，这是一种自我保护。

指导意见：
大部分心里紧张并不会发展到焦虑症或抑郁症的水平。研究表明，焦虑水平过高或过低都不利于一个人状态的发挥。心里紧张时可以通过做深呼吸、攥紧拳头等通过身体的放松，达到心理的放松。

投诉 2020-12-02 08:32

紧张症状百科 紧张是人体在精神及肉体两方面对外...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消