不定期地陷入糟糕的情绪里

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：我会不定期地陷入难过的情绪当中，没有什么具体的原因。在学校的话，基本上每个月会有2－3次这种症状，每次可以持续3－4天，比如从星期四到星期日。放假在家的话，基本上就是一直很压抑很难过，会在家里默默发呆，听歌。每次难过的时候，都没有精力，没有心思做其他事情。所以在学校，难过的时候写不了作业，都是等状态好些了再补。其实我有在努力改变。在使用番茄钟，每天都要规划要完成哪些任务，让自己忙起来就不会胡思乱想了。但是每次都是忙几天后，不可避免地陷入难过的情绪里，然后又是什么都做不了。难过的时候，我会看手机上各种乱七八糟的东西转移注意力。短期内是有效的，但是看完手机后心情不会变好，反而更累。请问为什么我会莫名其妙地难过，还这么经常，真的很影响我的学习与生活。期待并感谢医生的解答。