怎样确定自己有没有抑郁症？

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己有失眠，莫名其妙伤心想哭，情绪低落，兴趣减少丧失，有自残自杀倾向，考虑是抑郁症的表现。

指导意见：
建议到最近正规医疗单位心理科进一步进行咨询，确诊之后根据自己病情在专家指导下选择治疗方案，应该有自信心和勇气，学会自我调节自己心态，把心里面压抑告诉父母，希望父母理解支持自己，陪伴自己共同去面对现实。

病情分析：
咨询者，女，12岁。自诉莫名伤感想哭，情绪低落，兴趣减少丧失，还有自杀自残的想法，持续一月有余。从内心体验和持续时间来看，有明显抑郁倾向。

指导意见：
建议咨询者将自己情况告诉父母或者老师，在大人陪同下去医院检查诊断。为防止情绪冲动出现自伤行为，要有人陪护开导，保证个人安全。

病情分析：
根据你的描述，这种情况存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
建议你尽早在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时要进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。