怎么增肥最有效果呢？
2020-12-04 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我191身高，体重才142斤，不知道怎么回事，就是不胖，脾胃不好，初中得过肠炎，我打球需要身体，不知道怎么增肥
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满意答案
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- 王娟 副主任医师
- 承德市中医院
病情分析：
、要增加饮食的摄入，每天摄入的总热量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭、白面条。而且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。第二、另外增重的一个方法是要增加睡眠，而且也可以寻求中医的帮助，可以看看中医，看看舌苔、把把脉，可以吃一些健脾的中药改善脾胃功能，增重、增肥的效果会更加明显。
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追问 2020-12-04 21:35
2020-12-04患者追问
谢谢大夫，我知道啦！
2020-12-04医生回复：
不客气，祝您平安健康
其他答案 (1)
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- 崔利军 主治医师
- 河北北方学院附属第一医院
病情分析：
青少年青春期发育的时候，由于活动量较多，往往都是偏瘦的体型，标准体重应该是89公斤左右，目前也还可以，如果确实需要增加肌肉，还是需要多吃饭，尤其多吃瘦肉，不要乱吃药
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追问 2020-12-04 21:35
2020-12-04患者追问
知道啦，谢谢医生！
2020-12-04医生回复：
嗯，我说的是你的标准体重应该是那么多，不过才17，还是可以慢慢增加的，太胖了也不好
2020-12-04患者追问
嗯呐，我就想增重来着，医生
2020-12-04医生回复：
慢慢来吧，也不是一下子的事
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