跑步减肥一年，膝盖疼咋弄？
2020-12-09 2人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：跑步减肥一年，经常节食吃素，体重是下来八十多斤到标准了，但是膝盖老感觉疼，或是说不结实，感觉跺个门能把膝盖震碎似的，感觉骨头酥松，以前没减肥的时候老壮了，现在感觉骨头密度不行了的感觉，咋办？
满意答案
-
- 陈夫 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
适量的有氧运动如跑步有助于减肥，但对膝关节的软骨是有损伤的，肥胖的人体重加快了关节肯的磨损，长久跑步导致骨性关节病，建议肥胖的人行骑自行车或游泳运动，能减少挤压与摩擦。
投诉
2020-12-10 03:33
其他答案 (1)
-
- 李医生 副主任医师
- 咨询：5014人
病情分析：
过度节食减肥会导致自身体质下降。自觉骨密度降低了，建议查查骨密度，没有问题也就放心了。
指导意见：
平时一定注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，适量运动，保持正常体重，增强体质。
投诉
追问 2020-12-10 02:13
2020-12-10患者追问
现在一直在补钙，一个多月了，好了很多，我想知道，我三十岁出头，补两个月的钙不会过量吧
2020-12-10医生回复：
不会过量的，注意保持营养均衡，多运动，多晒太阳。
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识