感觉自己像抑郁了该怎么办

病情分析：
从你目前所描述的这些情况来看，能够理解你目前的这种感受，作为现在，建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力，另外到精神心理科，必要时接受心理辅导和相应的抗焦虑抑郁药物治疗会有帮助。

病情分析：
你和老公吵架之后，感觉情绪低落。每天不开心，甚至有自杀的想法。晚上睡眠不好，头疼，看起来情绪压抑焦虑抑郁明显。

指导意见：
你目前的状态是需要积极调整的，尝试和老公交流，把自己的感受告诉他。也可以和其他家人联系，倾诉内心的苦闷。看心理医生，接受心理咨询也是个好的选择，可以更快的调整状态。

病情分析：
您好！据您所述的情况既往在家庭中有过明确的家庭事件，两个人之间缺乏沟通以及针对事件没有走出困境，同时可自己异常的人格敏感和抵抗，甚至抗压能力较弱一定的关系。也会在创伤心理期出现有明确的自我价值感较低，甚至安全感较差，引发有偏执的想法，甚至影响到睡眠质量。

指导意见：
以上的情况最好是两个人共同的就具体的事件进行沟通，另外日常及时的转移事项和转换环境，做一些有兴趣的事情。既往有情绪低落时，尽可能地充实自己的思维，同时要保证规律作息和饮食来改善睡眠质量。