治疗失眠的简单方法是什么
2020-12-14 1人回答
健康咨询描述：治疗失眠的简单方法是什么
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
针对失眠首先应调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。
白天需要限制睡眠，不要睡午觉，不要打瞌睡，可以适当进行体育运动，有助于缓解疲劳感。
不睡觉的时候不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系，另外可以服用中成药物，如安神补脑液，舒眠胶囊，甜梦胶囊等对症处理，如果以上方法均无效，请尽早就诊心理科或者精神科进行心理疏导，并予药物干预。
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2020-12-14 07:40
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