失眠小窍门有哪些

指导意见：
治疗失眠多梦的方法也很多，其中更健康的治疗应该是饮食治疗失眠。以下饮食对你有好处：1.牛奶。牛奶中含有色氨酸。睡觉前喝一杯牛奶。里面的色氨酸可以起到安眠作用。2.核桃。核桃是一种滋养强壮的补品，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振。3.桂圆。桂圆肉补益心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘症、神经衰弱等。4.莲子。莲子具有养心安神的作用。心烦多梦失眠的人，可以用莲子心放点盐，水煮，睡前吃点。5.醋。当你感到疲倦和失眠时，在温水里加一汤匙醋，喝了很快就能睡着。6.茶藕粉。在锅里加一碗水不断地搅拌再加入适量冰糖，当茶喝，又养心安神的作用。