每天19点睡0点起床，开始学习到6点
2020-12-17 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：请问这样的作息可取吗，自我感觉这样的效率高，但是不知道身体能不能行
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满意答案
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- 张率功 主治医师
- 滕州市中心人民医院
病情分析：
你好，你的这个情况本身年龄不大，你目前的这个情况就是一个学习规律的问题，一般情况下晚上是我们睡觉的时间。只有晚上有充足的睡眠时间，白天才有精力进行学习，我感觉你这个时间上安排的不是很合理。一般两点左右是人体最疲乏的时间，最好保证那段时间是在睡觉状态。
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追问 2020-12-17 06:25
2020-12-17患者追问
0-6点夜深人静，静得下心去学习，效率比较高。在19-23点多很容易走神，心静不下来。
2020-12-17医生回复：
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