每天10点50睡8点起床

病情分析：
您好！根据您的描述！一般来说合理的睡眠非常重要，

指导意见：

一个好的睡眠作息是睡眠质量的保障，一般情况下，成人提高睡眠质量的情况下，7-8小时|天，希望我的回答可以对你有帮助！

病情分析：
如果每天都可以在十点左右入睡，早上八点起床，并且中午有午休的话，那么对于身体是非常有益的。

指导意见：
规律的生活可以有助于身体的健康发展。在平时养成良好的生活习惯是十分必要的。建议适当的进行一些户外活动，避免抽烟饮酒。这样更利于健康。

病情分析：
你好，晚上11点前能够睡觉，睡眠时间也足够，中午再午睡半小时，作息时间很好的。

指导意见：
平时保持生活作息规律就行，避免长时间熬夜，多参加户外活动，营养要均衡。