首页医生发现我的

请问以下情况怎样有效地克服?

2020-12-20 3人回答

性别：女年龄：12岁

健康咨询描述：医生好，之前很焦虑，但是没有去医院诊断是不是焦虑症，但是自感觉的确是，因为有这个情况已经好几年了。
最近一段时间因为很担心自己的秘密被别人知道，所以藏得死死的，可能是焦虑症的原故，担心说漏嘴，所以只要是有人的地方都会让自己不能说话，比如，含一口水，甚至咬住舌头……，然后做事情时如果嘴巴有一点风吹草动都会担心是否把事情说出来了，那时如果看见周围的人对我的态度和平时不一样就会更担心。
当然，身体还是听我的使换的，不会不受控制地去打人……，不过，不也排除偶尔的情况发生，比如手机看久了，刚好手机上又出现说要转转脖子，不要长时间低头时，脖子就会扭一下，当然像这种情况真的很少很少，还有一种情况，条件反射……
另外，有这种担忧也是因为有一些事情在记忆里有印记:就是当我专心地去做一件事情时(比如做作业，看书，又或者是追剧)，如果有人和跟我说话我是可以直接回答他的，然后回答时都不经脑的，但我的回答也的确是对应上了他的问题的。
怎么克服?怎么克服以上的情况?怎让才能让:含一水，咬住舌头防止自己说话之类地行为改掉

免费咨询

满意答案

: 周春英 二级心理咨询师; 山东国欣颐养集团肥城医院

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，目前这种状态属于有神经质的表现。主要与你敏感多疑的性格有着直接的关系，其性格又受原生家庭的教育方式和个人成长经历的影响。

指导意见：
总之是由于神经过敏的特殊气质导致的，常常表现为过分关注自身的体验，在现实生活中，常常有不安全感，喜欢胡思乱想，爱钻牛角尖，并且具有过分追求完美的性格特点。要正确面对生活和学习中的压力，把主要的精力用在学习文化课上，学会转移注意力，对自己的一些主观臆想，最好采取顺其自然，对待自己内心的不安，不要过于理会，要像健康人一样开心的去生活，不要人为的增加心里负担。

投诉 2020-12-20 11:11