晚上躺在床上一两个小时，还是睡不着
2020-12-20 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：晚上一般十一点十二点左右睡，要到两三点才能睡着，早上八九点钟起床，白天会感觉没精神
满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
根据描述，多考虑和生活作息有关，生物钟紊乱，尽量10点前睡觉，多运动锻炼，睡前听听轻音乐，喝杯热牛奶都有助睡眠，早上最迟7点就起床，也可以适当用点镇静催眠药。
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2022-11-02 22:44
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