是不是焦虑症又犯了，

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，几年前有焦虑症病史，最近出现身体异常表现，考虑是焦虑症病情复发的可能，需要到医院心理科进行复查的。

指导意见：
首先需要自己学会调节自己心态，遇到事情多进行深呼吸运动，多选择自己感兴趣事情做分散注意力，合理安排自己工作和休息时间，劳逸结合按时作息，根据自己现在表现在专家指导下吃抗焦虑药物进行控制。

病情分析：
上午好，从你说的情况来看，确实有复发迹象，但是，也要注意不能匆忙下结论，还需要观察，因为任何疾病诊断都需要症状，病程等标准。同时，还要看有没有自行缓解的可能。

指导意见：
一方面增加与他人的情感联系，获得情感的归属感和安全感。

另一方面要对自己的生活有计划，有规划，避免杂乱无章和漫无目的。

三是不能沉浸在自己的思维怪圈中，要及时做点其他事情，转移一下注意力。

四是培养一些兴趣爱好，多出去活动一下筋骨，改善体质。