2020-12-25 1人回答
健康咨询描述:爬楼梯可以长高吗
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病情分析:
你好,根据你描述的情况,爬楼梯可以长高,但是只是长高的一部分,建议你人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。遗传素占70%,后天营养和锻炼身体占30%平时要多锻炼和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时,以上平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾海产品等,忌食辛辣,生冷刺激性食物,油腻食物,油炸食品,尽量少吃甜食零食和少喝碳酸饮料,太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时,注意腹部保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。